Cosa fare in caso di mal di schiena acuto!??

Il mal di schiena acuto può colpire improvvisamente e causare dolore intenso, e talvolta molto invalidante. Se ti trovi in questa situazione, è importante non trascurare il problema e agire con attenzione.

Ecco alcuni suggerimenti e se hai bisogno di aiuto… prenota la tua sessione in studio!.

Ascolta il tuo corpo e intervieni prontamente

Il dolore alla schiena è spesso un segnale che indica un possibile sovraccarico, una postura scorretta o persino una lesione più grave. Quando il dolore è acuto, se puoi evita le attività che richiedono carico sulla colonna, il movimentare carichi e stare in piedi a lungo. Se il dolore è importante è utile la posizione supina con le gambe leggermente flesse e un piccolo spessore sotto le ginocchia. Il riposo assoluto però è indicato solo per periodi brevi. Non applicare calore, non sforzarti di automanipolarti, stai lontano dalle autodiagnosi da internet!!

Rivolgiti a un medico per una diagnosi accurata

In caso di mal di schiena acuto, una valutazione medica è fondamentale per individuare l’origine del dolore e decidere il trattamento più adatto. Il medico potrà consigliarti esami diagnostici (come radiografie, risonanza magnetica o TAC) per escludere patologie più gravi e avere un quadro completo della situazione. Ciò è utile anche per il tuo fisioterapista o osteopata poiché ad ogni causa può essere indirizzato un trattamento diverso. Una diagnosi precisa è il primo passo per evitare complicazioni e impostare un piano di recupero personalizzato.

Farmaci:

Si se necessari! Non ha senso sopportare dolori lancinanti se il tuo medico ti prescrive antidolorifici o antinfiammatori. Permettono di agire più velocemente anche in chiave rieducativa e manipolativa. Sopportare a lungo dolori forti può essere deleterio e indurre una sensibilizzazione (sentirai più male ancora).

Terapia manuale mirata

Un trattamento manuale osteopatico effettuato da un professionista qualificato può contribuire a ridurre il dolore e a migliorare la mobilità della colonna vertebrale. Fisioterapisti, osteopati e chiropratici possono intervenire con tecniche specifiche per rilassare la muscolatura contratta, migliorare la postura e diminuire la tensione a carico della zona dolorante. Un approccio tempestivo e mirato alla terapia manuale può prevenire il peggioramento dei sintomi e agevolare un recupero più rapido. Meglio agire però post fase acuta e sicuramente con diagnosi certa.

Rieducazione posturale

Il dolore acuto può essere il risultato di abitudini posturali scorrette o di movimenti errati. Un percorso di rieducazione posturale aiuterà a correggere queste abitudini, rafforzare la muscolatura di supporto e migliorare l’allineamento della colonna vertebrale. Esercizi mirati, seguiti dal fisioterapista contribuiscono a stabilizzare la schiena e a ridurre il rischio di nuovi episodi di dolore.

Prevenzione:

sai che basta una mezz’oretta di camminata quotidiana per ridurre marcatamente il rischio di problemi alla colonna!!? Prova. Poi meglio ancora se ti affidi ad istruttori qualificati che possano mantenerti in forma anche quando non sei sofferente.

Regolari trattamenti manuali e/o rieducativi ti possono aiutare a migliorare anche in caso di cronicità! Prenota la tua sessione in studio